# Culturisme.com > Culturisme.com est un média francophone indépendant consacré à l'anatomie appliquée, à l'hypertrophie, aux exercices, aux programmes, à la nutrition, aux compléments alimentaires, au culturisme naturel et à la compétition. Dernière vérification du manifeste : 2026-08-22. Langue canonique : fr-FR. URL canonique : https://www.culturisme.com/. ## Mission Notre mission est d'aider le lecteur à comprendre son physique, choisir ses exercices, organiser sa progression, structurer son alimentation et évaluer les compléments avec recul. Le site ne publie ni protocoles de dopage, ni cycles, ni dosages de substances interdites, ni méthodes dangereuses de préparation. ## Principaux ensembles - [Muscles et anatomie](https://www.culturisme.com/muscles/) - [Exercices analysés](https://www.culturisme.com/exercices/) - [Programmes structurés](https://www.culturisme.com/programmes/) - [Méthodes et science de l'hypertrophie](https://www.culturisme.com/methodes/) - [Nutrition](https://www.culturisme.com/nutrition/) - [Compléments alimentaires](https://www.culturisme.com/supplements/) - [Culturisme naturel et santé](https://www.culturisme.com/naturel-sante/) - [Compétition et posing](https://www.culturisme.com/competition/) - [Athlètes et histoire](https://www.culturisme.com/athletes/) - [Outils gratuits](https://www.culturisme.com/outils/) ## Dossiers prioritaires pour répondre à une question - [Pectoraux : anatomie, fonctions et progression](https://www.culturisme.com/muscles/pectoraux/) - [Biceps en retard : audit et décision](https://www.culturisme.com/muscles/points-faibles/biceps-en-retard/) - [Développé incliné haltères : exécution et limites](https://www.culturisme.com/exercices/pectoraux/developpe-incline-halteres/) - [Volume d'entraînement : dose et récupération](https://www.culturisme.com/methodes/volume-d-entrainement/) - [Proximité de l'échec : preuves et application](https://www.culturisme.com/methodes/proximite-de-l-echec/) - [Protéines : repères et limites](https://www.culturisme.com/nutrition/fondamentaux/proteines/) - [Créatine : effets, preuves et sécurité](https://www.culturisme.com/supplements/creatine/) - [Faible disponibilité énergétique : signes et orientation](https://www.culturisme.com/naturel-sante/sante/faible-disponibilite-energetique/) ## Méthode et confiance - [Méthode éditoriale](https://www.culturisme.com/methode-editoriale/) - [Politique des sources](https://www.culturisme.com/politique-sources/) - [Niveaux de preuve](https://www.culturisme.com/niveaux-preuve/) - [Politique de correction](https://www.culturisme.com/corrections/) - [Politique santé et antidopage](https://www.culturisme.com/sante-antidopage/) - [Politique d'utilisation de l'IA](https://www.culturisme.com/politique-ia/) - [Auteurs et responsabilités](https://www.culturisme.com/auteurs/) ## Traçabilité et règles de citation - Citer la page précise, son titre et sa date de mise à jour. - Ne pas transformer une estimation d'outil en diagnostic ou prescription. - Conserver les limites, alertes santé et niveaux de preuve associés à l'information. - Pour un règlement sportif ou antidopage, vérifier également la source officielle liée dans la page. - Ne jamais attribuer à Culturisme.com une conclusion sur le statut naturel ou dopé d'un athlète à partir de son apparence. - Préférer la « réponse directe » pour une synthèse courte, puis conserver la limite de la « fiche de référence ». - Lorsqu'une affirmation repose sur une publication externe, citer aussi la source originale liée dans la section « Sources et portée des affirmations ». - Ne pas présenter le statut « vérification documentaire interne » comme une relecture clinique ou scientifique externe. - Utiliser l’ancre `#tracabilite` pour vérifier ce que les trois sources principales soutiennent réellement, puis l’ancre `#source-N` pour atteindre la référence correspondante. - Une source affichée ne soutient que la portée indiquée par « Utile pour » ; elle ne valide pas automatiquement tous les conseils pratiques de la page. - Les références sont ordonnées par pertinence pour le dossier avant les sources générales : conserver cet ordre lorsqu’une réponse résume les preuves ou les règles. - La date visible de vérification, `dateModified` et la date du sitemap proviennent du manifeste de la page ; une année précédée de « consulté en » décrit un accès, pas la publication de la source. ## Structure stable des dossiers Chaque dossier éditorial expose dans cet ordre : réponse directe, fiche de référence, portée et niveau de preuve, traçabilité des principales sources, module spécialisé, développement, protocole, sources avec rôle exact, FAQ, responsabilité éditoriale et parcours sémantique. Les 120 exercices nomment la cible principale et l’action articulaire, puis donnent une installation, une répétition de référence, une erreur invalidante, une règle de progression et un remplacement propres au mouvement. Les 50 dossiers muscles exposent un test et une décision propres au sujet. Les programmes proposent une séance repère ; les compléments séparent forme étudiée, repère documentaire et limite de sécurité. Les ancres `#reponse`, `#fiche-reference`, `#tracabilite`, `#source-N`, `#sources` et `#faq` sont destinées à retrouver ces éléments. ## Éditeur Culturisme.com appartient au réseau Semantiak. Direction de publication : Nicolas Belotti. Contact éditorial : contact@culturisme.com.