Régler
Adapter axes, appuis et amplitude avant de charger.
MATéRIEL
Matériel et salles
Machines, charges libres et salle évaluées selon les réglages, la biomécanique, la sécurité et la valeur réelle.
10 dossiers spécialisés · mis à jour le
Comparer
Évaluer trajectoire, stabilité, maintenance et encombrement.
Choisir
Acheter selon l’usage réel, pas selon le prestige.
BIBLIOTHÈQUE
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Matériel
Un parcours consacré à matériel, organisé de la notion de base à la décision pratique.
EQUIPMENT01
Barres et haltères
Barres et haltères — Les charges libres offrent une trajectoire adaptable mais demandent davantage de stabilisation et de standardisation. Tester à charge modérée le point de départ, l'amplitude, les incréments et la stabilité avant d'acheter ou de programmer.
Consulter →EQUIPMENT02
Choisir une salle de culturisme
Choisir une salle de culturisme — Une salle utile se juge sur l'éventail de réglages, la maintenance, l'affluence, la sécurité et l'accès aux mouvements prioritaires. Tester à charge modérée le point de départ, l'amplitude, les incréments et la stabilité avant d'acheter ou de programmer.
Consulter →EQUIPMENT03
Hack squat ou squat
Hack squat ou squat — Le hack squat stabilise le tronc mais sa plateforme, son dossier et sa courbe de résistance déterminent la tolérance. Tester à charge modérée le point de départ, l'amplitude, les incréments et la stabilité avant d'acheter ou de programmer.
Consulter →EQUIPMENT04
Hack squat
Hack squat — Le hack squat stabilise le tronc mais sa plateforme, son dossier et sa courbe de résistance déterminent la tolérance. Tester à charge modérée le point de départ, l'amplitude, les incréments et la stabilité avant d'acheter ou de programmer.
Consulter →EQUIPMENT05
Machines convergentes
Machines convergentes — Une machine convergente rapproche les poignées selon un arc fixé qui doit rester compatible avec l'épaule et les longueurs segmentaires. Tester à charge modérée le point de départ, l'amplitude, les incréments et la stabilité avant d'acheter ou de programmer.
Consulter →EQUIPMENT06
Poulies ou haltères
Poulies ou haltères — Les poulies offrent une direction de résistance réglable ; hauteur, distance et alignement doivent être reproduits. Tester à charge modérée le point de départ, l'amplitude, les incréments et la stabilité avant d'acheter ou de programmer.
Consulter →EQUIPMENT07
Poulies
Poulies — Les poulies offrent une direction de résistance réglable ; hauteur, distance et alignement doivent être reproduits. Tester à charge modérée le point de départ, l'amplitude, les incréments et la stabilité avant d'acheter ou de programmer.
Consulter →EQUIPMENT08
Presse à cuisses
Presse à cuisses — La presse à cuisses autorise une forte stabilité ; profondeur, position des pieds et bassin doivent rester contrôlés. Tester à charge modérée le point de départ, l'amplitude, les incréments et la stabilité avant d'acheter ou de programmer.
Consulter →EQUIPMENT09
Smith machine ou barre libre
Smith machine ou barre libre — La Smith machine impose une trajectoire guidée : son intérêt dépend de l'orientation des rails, des appuis et du mouvement choisi. Tester à charge modérée le point de départ, l'amplitude, les incréments et la stabilité avant d'acheter ou de programmer.
Consulter →EQUIPMENT10
Smith machine
Smith machine — La Smith machine impose une trajectoire guidée : son intérêt dépend de l'orientation des rails, des appuis et du mouvement choisi. Tester à charge modérée le point de départ, l'amplitude, les incréments et la stabilité avant d'acheter ou de programmer.
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